Αν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας αλλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα γλυκά, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν πολύ περισσότερη ζάχαρη απ’ όση χρειάζονται και η επιθυμία για αυτήν δεν είναι απλώς θέμα συνήθειας ή απόλαυσης, αλλά αποτέλεσμα βιολογικών μηχανισμών, περιβαλλοντικών ερεθισμάτων, ακόμη και της ποιότητας του ύπνου μας. Ωστόσο αυτή η επιθυμία δεν είναι ανίκητη. Ειδικοί στο Time επισημαίνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να θέσετε υπό έλεγχο τις λιγούρες για γλυκό. Το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε τη ρίζα του προβλήματος, ώστε να επιλέξετε και την κατάλληλη στρατηγική για να το αντιμετωπίσετε. Ισορροπήστε το σάκχαρο στο αίμα Όταν τρώμε ένα γεύμα ή σνακ που περιέχει ζάχαρη ή υδατάνθρακες, το σώμα τα διασπά σε γλυκόζη, που είναι το βασικό του καύσιμο. Αν αυτό το σνακ αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες ή ζάχαρη χωρίς φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ανεβαίνουν απότομα. Μετά, […]
