Ξεκινάτε το πρωί με όρεξη, αλλά κάπου στα μέσα της ημέρας νιώθετε άδειοι από ενέργεια. Η πτώση μπορεί να είναι φυσιολογική. Αν όμως γίνεται συχνά και σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, τότε αξίζει να προσέξετε όχι μόνο τι τρώτε, αλλά και πότε το τρώτε. Η ενέργεια του σώματος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως ο ύπνος και το στρες. Παρ’ όλα αυτά, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Το φαγητό είναι το καύσιμο. Αν νιώθετε συχνά εξαντλημένοι, ίσως να πρέπει να δοκιμάσετε τη συχνότητα, αλλά και τον χρόνο των γευμάτων σας. Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή, που μίλησαν στο Eating Well, δεν υπάρχει ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει σε όλους. Το σώμα και ο τρόπος ζωής κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικά. Ωστόσο, ένας πρακτικός κανόνας είναι να τρώτε ή έστω να ελέγχετε αν πεινάτε κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Αυτό μπορεί να σημαίνει κύριο γεύμα ή ένα μικρό σνακ, ανάλογα με τη μέρα σας. Ένα τυπικό ωράριο 9 […]
