Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, είναι πιθανό να έχετε συναντήσει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μια νέα, ασυνήθιστη τάση ύπνου: το λεγόμενο «σκοτεινό ντους». Πρόκειται για μια πρακτική που περιλαμβάνει ντους με τα φώτα χαμηλωμένα ή εντελώς σβησμένα, συνήθως στο πλαίσιο μιας νυχτερινής ρουτίνας χαλάρωσης. Οι υποστηρικτές της τάσης ισχυρίζονται ότι το ντους στο σκοτάδι βοηθά στην ηρεμία του μυαλού, στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Σε αντίθεση με το πρωινό ντους, που έχει στόχο την τόνωση και την αφύπνιση, το νυχτερινό ντους στο σκοτάδι αποσκοπεί στη μείωση της έκθεσης στο φως, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στη διευκόλυνση της μετάβασης στον ύπνο. Το ερώτημα, ωστόσο, παραμένει: μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα ή πρόκειται απλώς για μια ευχάριστη τελετουργία χαλάρωσης; Οι ειδικοί απαντούν. Μπορεί το σκοτεινό ντους να βελτιώσει τον ύπνο; Η Chelsie Rohrscheib, PhD, νευροεπιστήμονας, ειδικός στον ύπνο και επικεφαλής της έρευνας ύπνου στο Wesper, δήλωσε ότι το ντους στο σκοτάδι […]
