Η δημοτικότητα του πιλάτες (pilates) έχει εκτοξευθεί. Και δικαιολογημένα. Είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για ευλυγισία, ισορροπία και ενδυνάμωση, κατάλληλη για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και κάθε ηλικία. Μια ολιστική προσέγγιση γυμναστικής με μακροχρόνια οφέλη. Υπάρχουν δύο βασικά είδη πιλάτες: το πιλάτες στο στρώμα (mat) και το reformer πιλάτες. Το πρώτο γίνεται πάνω σε στρώμα με τη χρήση μόνο του βάρους του σώματος για αντίσταση. Το δεύτερο, το reformer πιλάτες, γίνεται με τη βοήθεια του ομώνυμου μηχανήματος, το οποίο έχει ελατήρια για αντίσταση και ιμάντες για τα χέρια και τα πόδια. Και τα δύο δυναμώνουν το σώμα, βελτιώνουν την ευλυγισία και την στάση, όμως η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους σας. Δάσκαλοι πιλάτες, μιλώντας στο Women’s Health, παρουσιάζουν τα υπέρ και τα κατά κάθε είδους, ώστε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες. Οφέλη του πιλάτες στο στρώμα Τα μειονεκτήματα του πιλάτες στο στρώμα Οφέλη του Reformer πιλάτες Τα μειονεκτήματα του Reformer πιλάτες Οφέλη και των δύο ειδών Ενδυνάμωση: Ανεξάρτητα από το […]