Κατά καιρούς, τα social media φέρνουν ξανά στο προσκήνιο ως «νέα τάση» κάτι που γνωρίζουμε εδώ και χρόνια. Μια από τις τελευταίες «ανακαλύψεις» των influencers του fitness είναι το soft cardio ή αλλιώς cozy cardio. Μοιάζει με κάτι καινούργιο, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται απλώς για ήπια, χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση, εκτελεσμένη σε χαλαρό ρυθμό για να αποφευχθεί η καταπόνηση. Το soft cardio διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό ελαφρώς αυξημένο, χωρίς όμως να επιβαρύνει τις αρθρώσεις και τους μύες. Είναι η γυμναστική που μπορεί να κάνει ο καθένας άνετα, χωρίς λαχάνιασμα, και συχνά χωρίς καν να νιώθει πως πιέζετε. Τι περιλαμβάνει soft cardio Το soft cardio περιλαμβάνει κάθε μορφή αερόβιας άσκησης που γίνεται αργά και χαλαρά. Ένα ήσυχο περπάτημα έξω, μια χαλαρή βόλτα με ποδήλατο (ακόμη και στατικό), λίγα λεπτά στο ελλειπτικό ή ακόμα και ελαφριά πεζοπορία. Το βασικό στοιχείο δεν είναι το είδος της άσκησης, αλλά η ένταση. Σύμφωνα με ειδικούς στο GQ, πρόκειται ουσιαστικά για χαμηλής έντασης άσκηση που ανεβάζει ελαφρώς τους παλμούς, χωρίς κραδασμούς και χωρίς έντονη […]
