Αν ο χρόνος σου για γυμναστική είναι ελάχιστος ή αν δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα, υπάρχει μια άσκηση που ξεχωρίζει. Ειδικοί και personal trainers συμφωνούν ότι, αν μπορούσες να κάνεις μόνο ένα πράγμα μέσα στην ημέρα για το σώμα σου, αυτό θα έπρεπε να είναι η συγκεκριμένη άσκηση. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, δουλεύει όλο το […]
Ετικέτα: Υγεία
7 τροφές και ροφήματα με περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, τις ενώσεις που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Σύμφωνα με ειδικούς στο Health, η αντιοξειδωτική ικανότητα του πράσινου τσαγιού κυμαίνεται περίπου από 570 έως 2.620 μικρομόρια ανά 100 χιλιοστόλιτρα. Οπότε δικαιολογημένα συχνά παρουσιάζεται ως […]
Αν ανήκετε σ’ αυτούς που στρεσάρονται κάθε Χριστούγεννα, δείτε πώς θα διαχειριστείτε το άγχος των γιορτών που πλησιάζουν
Νιώθετε πιεσμένοι και μόνο στη σκέψη της κίνησης και του πανικού των γιορτών; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, αλλά αντί για χαρά εσείς αντιλαμβάνεστε πως φέρνουν υποχρεώσεις, έξοδα, υπερβολικές συναναστροφές και μια αίσθηση ότι «πρέπει» να τα προλάβετε όλα. Το αποτέλεσμα είναι να αισθάνεστε συχνά άγχος, κούραση, ακόμα και ενοχές επειδή δεν απολαμβάνετε αυτή την περίοδο όσο […]
Σοβαρά ερωτήματα για τη διεθνή βιομηχανία δωρεάς σπέρματος – Συναγερμός σε Ευρώπη και Ελλάδα για τον Δανό δότη με καρκινική μετάλλαξη
Μία εκτεταμένη δημοσιογραφική έρευνα του φέρνει στο φως μια υπόθεση που προκαλεί έντονη ανησυχία και εγείρει σοβαρά ερωτήματα για τα όρια και τη ρύθμιση της διεθνούς βιομηχανίας δωρεάς σπέρματος. Σύμφωνα με τα ευρήματα, ένας δότης σπέρματος από τη Δανία, ο οποίος αγνοούσε ότι έφερε επικίνδυνη γενετική μετάλλαξη που αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου, έχει γίνει […]
Ο «Κένταυρος» της Τεχνητής Νοημοσύνης: Ο ψηφιακός εγκέφαλος που ανοίγει την πόρτα σε απαγορευμένα πειράματα
Ένα υπολογιστικό μοντέλο με την ονομασία Κένταυρος (Centaur) παρουσιάστηκε πρόσφατα στο Nature, προκαλώντας ενθουσιασμό αλλά και αντιπαραθέσεις στη διεθνή επιστημονική κοινότητα. Το μοντέλο αναπτύχθηκε για να προσομοιώνει τον ανθρώπινο εγκέφαλο, αξιοποιώντας την ισχύ της τεχνητής νοημοσύνης και ένα τεράστιο σώμα πραγματικών δεδομένων ανθρώπινης συμπεριφοράς. Για τον Δρ. Marcel Binz, αναπληρωτή επικεφαλής του Ινστιτούτου για την […]
Σπέρμα Δανού δότη με καρκινική μετάλλαξη: 18 περιπτώσεις στην Ελλάδα – Νεκρό ένα παιδί, με καρκίνο το αδερφάκι του
Η αποκάλυψη ότι σπέρμα δότη από τη Δανία με σοβαρή παθογόνο μετάλλαξη στο ογκοκατασταλτικό γονίδιο TP53, που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, χρησιμοποιήθηκε επί χρόνια για τη γέννηση σχεδόν 200 παιδιών σε 14 χώρες –μεταξύ αυτών και 18 στην Ελλάδα– έχει σημάνει παγκόσμια ανησυχία. Με 11 οικογένειες στη χώρα μας να βρίσκονται σήμερα σε αγωνία […]
Το καλύτερο σνακ για την ενίσχυση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου
Τα φιστίκια δεν είναι απλώς ένα εύκολο και θρεπτικό σνακ. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από πανεπιστημιακό ιατρικό κέντρο στην Ολλανδία, μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της μνήμης, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση περίπου 60 ανάλατων, καβουρδισμένων φιστικιών με τη φλούδα, για διάστημα τεσσάρων […]
Αγωνία για τις 11 οικογένειες στην Ελλάδα με το μολυσμένο σπέρμα του Δανού δότη
Ποιοί γενετικοί έλεγχοι πρέπει να πραγματοποιούνται στους δότες γαμετών
Πρέπει όντως να ιδρώνετε σε κάθε προπόνηση για να έχετε αποτέλεσμα;
Πολλοί που πηγαίνουν στο γυμναστήριο θεωρούν ότι μια προπόνηση είναι αποτελεσματική ανάλογα με το πόσο ιδρώνουν. «Αν δεν την ιδρώσεις τη “φανέλα”… δουλειά δεν γίνεται», αναφέρει η λαϊκή ρήση, που αποτελεί και κυρίαρχη αντίληψη. Είναι όμως αυτό πραγματικότητα; Γιατί ιδρώνουμε; Στην πραγματικότητα, ο ιδρώτας είναι απαραίτητος. Είναι ο φυσικός μηχανισμός ψύξης του οργανισμού, που ενεργοποιείται […]
Οι επιστήμονες πλησιάζουν σε ένα καθολικό εμβόλιο κατά του καρκίνου
Μια νέα πειραματική προσέγγιση δίνει ελπίδες ότι στο μέλλον θα μπορούσε να υπάρξει ένα ευρέος φάσματος εμβόλιο κατά του καρκίνου. Ερευνητές στις Ηνωμένες Πολιτείες ανέπτυξαν ένα εμβόλιο βασισμένο σε νανοσωματίδια, το οποίο κατάφερε να προλάβει την εμφάνιση αρκετών επιθετικών μορφών καρκίνου σε ποντίκια, όπως το μελάνωμα, ο καρκίνος του παγκρέατος και ο τριπλά αρνητικός καρκίνος […]